De aflevering van vandaag gaat over het doel achter beweging en focus op korte termijn resultaat
Veel mensen stellen als doel van hun sportroutine dat ze willen afvallen. Dit is een algemeen onspecifiek en lange termijn doel en zorgt er in de meeste gevallen voor dat er op de korte termijn helemaal niets verandert aan de algehele fitheid op de korte termijn. Maar daarom doelen altijd specifiek en meetbaar en zorg naast lange termijn doelen ook altijd voor focus op de korte termijn doelen voor meer succes en ook meer energie en fitheid.