Info

de Creëer een Kick-Ass Leven podcast

Jeanet Wolf neemt je mee op de weg om een Kick-Ass leven te creëren. Jeanet geeft je inspiratie en motivatie en alle dingen die nodig zijn om jouw te helpen bij het creëren van een KICK-ASS leven!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
de Creëer een Kick-Ass Leven podcast
2017
November
October
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Page 5
Aug 16, 2016

In deze aflevering vertel ik hoe persoonlijke groei relaties met je omgeving onder druk kunnen zetten


Persoonlijke groei zorgt ervoor dat je als persoon ontwikkelt, dat je krachtiger en wijzer wordt. Als je vrienden of familie zichzelf niet verder ontwikkelen ontstaat er een steeds groter gat en kan het voor komen dat gezellige middagen van vroeger ineens niet meer zo gezellig zijn. Sommige vriendschappen zullen sneuvelen, sommige vriendschappen zullen zich ontwikkelen naar een hoger niveau en misschien komen er zelf hele leuke andere vriendschappen voor terug. Laat je omgeving je nooit tegenhouden jezelf verder te ontwikkelen. Iedereen kan de wereld een stukje beter maken en dit begint bij jezelf!

 

http://www.kickassleven.nl/

Aug 14, 2016

In deze aflevering heb ik het over het verschil tussen het leven op social media en het leven in de echte wereld


In deze tijd, waarin het leven zich steeds meer online afspeelt, hebben steeds meer mensen moeite om los te komen van de virtuele wereld op social media. Op Facebook nemen mensen een rol aan van iemand die ze in de echte wereld absoluut niet kunnen zijn. Dit resulteert vaak in ongelukkig zijn, depressieve gevoelens  en het gevoel dat je er alleen nog maar toe doet op social media. Het is een geweldige tijd waarin we leven met ontzettend veel mogelijkheden maar zorg voor een goede balans en laat social media jouw echte leven niet overnemen.

 

http://www.kickassleven.nl/

Aug 12, 2016

Vandaag vertel ik over waarom verantwoordelijkheid nemen alles voor je kan veranderen


Je hebt zeker niet overal invloed op wat er in je leven gebeurd maar je hebt wel invloed op de verantwoordelijkheid die je neemt op alles wat je doet en wat je overkomt. Of het nou wel of niet jouw schuld is, echt resultaat creëren begint bij het nemen van verantwoordelijkheid. Als je dit door hebt en goed weet toe te passen dan kun jij precies het leven creëren dat je graag wilt leiden.

 

http://www.kickassleven.nl/

Aug 10, 2016

In deze aflevering sta ik stil bij wat de kracht is van keuzes maken


Veel mensen zijn vaak bang om te kiezen. Een keuze maken kan uiteindelijk ook een minder goede keuze zijn waardoor géén keuze maken comfortabeler lijkt. Het gevolg van geen keuze willen of durven maken is dat je blijft aanmodderen en niks bereikt of dat de keuze voor je gemaakt wordt door de tijd. En dit is iets dat je niet wilt omdat een keuze die voor je gemaakt wordt bijna altijd de verkeerde keuze blijkt te zijn. Wil je niet meer blijven aanmodderen, wil je meer rust in je hoofd of wil je niet afhankelijk zijn van anderen? Kies! Alleen door zelf de verantwoordelijkheid te nemen en zelf de keuzes te maken zul je vooruitgaan. Géén keuze maken is nog slechter dan de verkeerde keuze maken!

 

http://www.kickassleven.nl/

Aug 8, 2016

In deze aflevering vertel ik waarom alleen geloven in jezelf niet genoeg is


De quote die zegt dat je alles kunt bereiken als je er maar in gelooft is natuurlijk waar. Alleen gaat het daadwerkelijk bereiken van doelen verder dan het alleen geloven dat je het kunt. Uiteindelijk gaat het erom welke acties je onderneemt en welke overtuiging je aanneemt om ook echt je doelen te bereiken. Als je een marathon wilt lopen en je gelooft echt heilig dat je een goede marathon loper bent maar vervolgens alleen maar op de bankt blijft zitten omdat je geen zin hebt om te trainen dan gaat geloof niets voor je doen. Pas als jij gelooft dat je een goede marathon loper bent, je verklaart dat naar jezelf en neemt vervolgens de acties die nodig zijn dan zal geloof worden omgezet in keiharde resultaten!

 

http://www.kickassleven.nl/

Aug 6, 2016

Vandaag heb ik het over het zetten van babystapjes en hoe een start- en stop to do lijst je vooruit kan helpen


Zelf wil ik altijd graag alles in een keer aanpakken en bereiken. De ervaring leert dat het gewoon niet zo werkt. Grote veranderingen in één grote stap willen doorvoeren gaat hem in de meeste gevallen niet worden. En daarom maak ik gebruik van een start to do en een stop to do lijst. Als ik een verandering wil doorvoeren zoals bijvoorbeeld het stoppen met drinken van cola light dan zet ik dat op mijn lijst als stoppen met 2 liter cola light per dag drinken en starten met 2 liter water drinken. Vervolgens maak ik hier babystapjes van door elke dag de cola inname met een halve liter te verlagen. En zo doe ik dat voor alles dat ik wil bereiken. Ik maak gebruik van start en stop lijsten en werk vervolgens in babystapjes naar het eindresultaat en blijf vervolgens doorstappen.

 

http://www.kickassleven.nl/

Aug 4, 2016

In deze aflevering neem ik je mee wat voor impact het heeft gemaakt op ons leven dat John zijn 'zekerheid' opgaf


Halverwege 2015 was John niet gelukkig meer in zijn baan en moest er wat gaan veranderen. Mijn bedrijf groeide wel door maar het stukje zekerheid dat een vaste baan met zich mee bracht was ook wel een soort van lekker. Vanaf dat moment was het heel simpel of er moest iets veranderen in John zijn baan of hij zou stoppen met werken om samen met meer dan 100% focus in mijn bedrijf verder te gaan. Eind 2015 besloten we voor het laatste en de 'zekerheid' die we daarmee opgaven bracht een nieuwe zekerheid met zich mee. Namelijk veel meer tijd om ons bedrijf te laten groeien en veel meer levensgeluk. Uiteraard was het hele proces niet gemakkelijk maar als de feitelijke mogelijkheden er zijn en de wil is er dan rest er niets anders dan de sprong in het diepe te maken. Vanaf dat moment ga je dingen zien die je nooit zag, ga je dingen doen die je nooit deed en ga je resultaten creëren waarvan je niet verwacht had dat je ze kon creëren!

 

http://www.kickassleven.nl/

Aug 2, 2016

In deze aflevering deel ik mijn grootste valkuil wat lange termijn resultaat in de weg staat


Zo'n beetje alles wat ik doe vind ik heel erg leuk en ik ben altijd erg gemotiveerd om aan mijn doelen te werken. Hier schuilt ook gelijk mijn grootste gevaar in namelijk te weinig rust en slaap. Als ik lekker in de flow zit vergeet ik nogal eens pauze te nemen en tijd te maken voor ontspanning. Soms vergeet ik zelfs naar bed te gaan omdat het zo lekker gaat. Op de korte termijn is dit heel fijn want ik krijg enorm veel werk gedaan maar over een langere periode word ik steeds vermoeider en gaat de productiviteit steeds verder achteruit wat resulteert in een paar dagen bijkomen. Inmiddels weet ik dit bijzonder goed van mijzelf en geef ik veel meer aandacht aan het puntje rust en slaap. De les van vandaag is daarom ook: Plan je rustmomenten en je slaapuren in en je zult meer succes behalen over de lange periode.

http://www.kickassleven.nl/

Jul 31, 2016

Vandaag een korte update over onze plannen om als digitale nomaden de wereld te ontdekken


Vanaf eind 2016 zullen John en ik onze tas pakken en definitief vertrekken op permanente wereldreis waarbij we reizen en werken combineren en zo de voor ons ideale lifestyle te leiden. Tot die tijd werken we keihard en bijna non stop heel effectief en efficiënt om het resultaat te creëren dat we voor ogen hebben en waar we een absoluut commitment op hebben. We leven op dit moment al bijna ons droomleven en werken elke dag met volle passie aan onze doelen om over een paar maanden echt ons absolute droomleven te leiden!  Uiteraard allemaal te volgen via www.kickassleven.nl

 

http://www.kickassleven.nl/

Jul 29, 2016

In deze aflevering vertel ik wat vroeg opstaan met mijn productiviteit doet


Ik vind het heerlijk om vóór 9:00uur al enkele kernacties afgerond te hebben en daarom sta ik graag vroeg op. Voordat de dag eigenlijk echt goed begonnen is heb ik de meeste echt belangrijke acties al klaar en kan ik eigenlijk al niet meer falen die dag. Na 9:00 uur werk ik nog steeds wel door om veel gedaan te krijgen maar doordat ik de meeste belangrijke acties al heb gedaan geeft mij dit een ontspannen gevoel om de rest van de dag lekker door te knallen zonder dat ik nog veel druk voel, het "echte werk" is immers al gedaan en ik heb weer stappen gezet richting het grote doel. De tip van vandaag is dan ook om de meest belangrijke acties aan het begin van de dag te doen zodat je elke dag een stap in de goede richting zet en je ‘vanzelf’ bij je grote doel uit komt.

 

http://www.kickassleven.nl/

Jul 27, 2016

Vandaag heb ik het over wat dry needling voor mij doet om veel meer plezier uit mijn dagen te halen


Ik heb al jaren last van heel veel pijn overal in mijn lichaam en heeft inmiddels de naam Fibromyalgie gekregen. Wisselingen in temperatuur en actieve dagen zorgen er altijd voor dat alles in mijn lichaam steeds vaster gaat zitten en wat door gewone massages niet op te lossen is. Door een tip van iemand ben ik al een paar maanden onder dry needling behandeling en dat helpt mij echt fantastisch. In het begin was het ronduit verschrikkelijk maar inmiddels gaat het een stuk beter en knap ik met de week meer op. Het is echt een aanrader als je veel last hebt van pijn in je lichaam.

Jul 25, 2016

In deze aflevering leg ik uit wat integriteit is en hoe belangrijk het is om integer te zijn

Wanneer je een afspraak maakt met een vriend, collega, levenspartner of jezelf is het belangrijk om deze afspraak na te komen. Het lijkt misschien onschuldig om een afspraak op het laatste moment af te zeggen of een half uur te laat te komen met de gedachte dat de ander het toch niet zo erg vindt. Maar als je zegt integer te zijn en je wilt ook zo overkomen maar je acteert een paar keer op rij op deze manier dan verlies je al je geloofwaardigheid en zal niemand meer op je kunnen en willen bouwen. En wat misschien nog wel het belangrijkste van alles is is dat je integer bent naar jezelf toe, dat je de afspraken die je met jezelf hebt gemaakt ook nakomt. Op het moment dat jij jezelf niet meer kunt vertrouwen wordt het een heel lastig verhaal om jou grote doelen te bereiken!

Jul 23, 2016

Deze aflevering is een vervolg op episode 15 en ga ik dieper in op het resultaat dat stoppen met stoppen oplevert


Het grootste positieve resultaat van stoppen met stoppen is dat je constant in de flow blijft. Het is zeker niet altijd comfortabel en vaak zelfs veel makkelijker om te stoppen als het even lastig wordt. Maar door niet meer te stoppen heb je maar één keer opstart energie nodig wat ervoor zorgt dat je meer energie overhoudt voor de echt belangrijke taken. Deze energie zorgt voor flow wat zorgt voor meer resultaat op welk gebied dan ook.

Jul 21, 2016

In deze aflevering vertel ik wat er voor zorgt dat veel mensen hun doelen maar niet behalen en hoe deze doelen wel behaald kunnen worden


Veel mensen leven in een Zig-Zag patroon. In het begin van een nieuw doel is er veel enthousiasme en wordt er met veel toewijding in een steile lijn omhoog gewerkt totdat er een moment komt dat deze toewijding afneemt en de lijn langzaam maar zeker afdaalt. Of de persoon kiest er dan voor om helemaal te stoppen of weer opnieuw met veel enthousiasme verder te gaan om vervolgens even later weer terug te zakken. Feitelijk wordt er steeds gestopt met het creëren van echt resultaat en de oplossing is heel simpel. Stop met Stoppen! Door niet meer te stoppen op momenten dat het even moeilijk is of tegenzit maar door gewoon door te gaan in een rechte lijn naar het einddoel resulteert erin dat doelen wél behaald worden!

Jul 19, 2016

In deze aflevering sta ik stil bij het kiezen voor comfort of het kiezen voor groei


Elke keuze die je maakt, hoe klein ook, is een keuze om te groeien of een keuze om te krimpen. Er bestaat niet zoiets als stilstand. Door één keer drie maanden te trainen voor een marathon en deze marathon te lopen zorgt er nog niet voor dat je een jaar later dezelfde marathon weer in dezelfde tijd kunt lopen omdat je een keer de keuze hebt gemaakt om 3 maanden te trainen terwijl je inmiddels al een jaar niets hebt gedaan omdat dat wel lekker comfortabel was. Elke stapje voorwaarts, ook al is het maar een ministapje, is een keuze om te groeien. Vergeet dus niet te kiezen voor groei als je grootste resultaten wilt bereiken!

Jul 17, 2016

In deze aflevering heb ik het over de verschillende innerlijke houdingen/ rollen die je kunt aannemen


De overtuiging die jij aanneemt bepaald de acties die je doet of niet doet zoals in episode 11 besproken. Je moet een bepaalde innerlijke overtuiging aannemen om het resultaat te creëren dat je wilt maar dat betekent niet dat je maar één rol hoeft aan te nemen. Als je op de sportclub bent om te voetballen kun je de rol aannemen van beste speler van het team die niet terughoudend is terwijl je twee uur later bij je gezin bent om daar de beste huisvader te zijn die zorgzaam en een beetje behouden is. Je bent nog steeds dezelfde persoon maar neemt alleen een rol aan die past bij de situatie om het resultaat te bereiken dat je wilt bereiken.

Jul 15, 2016

Dit keer een persoonlijk verhaal over belangrijke keuzes die ik heb gemaakt om verder te komen met alles


Jij bent de enige die jouw leven vorm kan geven en daarom is het regelmatig nodig om keuzes te maken die ervoor zorgen dat je ook daadwerkelijk het leven kan leiden dat je voor ogen hebt. Zelf ervaar ik al jaren wat het belang is van keuzes maken op de momenten dat het niet meer goed voelt wat ik doe. Wanneer iets niet erg leuk is maar wel comfortabel is het vaak lastig om keuzes te maken. Maar als je geen keuze maakt doet de tijd dit voor je en meestal zijn dat niet de juiste keuzes. Kies dus wijs!

Jul 13, 2016

Vandaag heb ik het over de verklaringen die je naar jezelf toe moet overleggen


Wat jij denkt van jezelf resulteert in de acties die je onderneemt en uiteindelijk in het resultaat dat je creëert. Als jij zegt dat je echt niet kunt afvallen omdat het gewoon niet lukt en omdat je hele familie dik is dan is dat hoe jij jezelf ziet. Die overtuiging verklaard op dat moment aan jezelf dat je nooit slank zult zijn. Je kunt dan 23 diëten proberen en 17 boeken erover lezen maar je zult niet afvallen omdat je naar jezelf verklaard dat het nooit zal lukken. Door deze verklaring kies je altijd onbewust de acties die er toe leiden dat je niet gaat afvallen. Door bewust een andere overtuiging aan te nemen, in dit voorbeeld door  te verklaren dat jij een slank en fit persoon bent die tot alles in staat is, en dat blijft verklaren aan jezelf dan zal je steeds de juiste acties doen om het resultaat te creëren dat je voor ogen hebt.

Jul 11, 2016

In deze aflevering neem ik je mee in hoe John en ik dagelijks keihard aan onze doelen werken maar toch ook tijd voor elkaar houden


Wij werken hard en veel en de kans dat we elkaar bijna niet zien of spreken, ondanks dat we samen thuis werken, is heel groot. We hebben uiteraard hetzelfde grote doel maar om daar te komen hebben we beide onze eigen mini doelen en taken. Voor de productiviteit hebben we beide een eigen kantoor waar we met volle focus in tijdblokken aan onze doelen werken en als we niet doelbewust tijd voor elkaar inplannen dan zien we elkaar bijna niet op een dag, hoe gek dat ook klinkt. Om de zakelijke en persoonlijke relatie zo goed te houden als die al jaren is hebben wij de afspraak om elke dag samen te lunchen en dagelijks samen een rondje te wandelen. Daarnaast plannen wij altijd aan het begin van de week in op welke twee moment wij een tijdblok samen vrij zijn om wat leuks te gaan doen. Deze simpele dingen zorgen ervoor dat we super gefocust zijn op onze doelen maar toch ook een super goede relatie houden. Tijd maken voor je partner is zeker net zo belangrijk als tijd maken voor je grote doelen en zorg daarom voor een goede balans!

Jul 9, 2016

In deze aflevering staat de vraag centraal, Hoe belangrijk is het om fit en vitaal te zijn om jouw dromen en doelen te behalen?


Deze vraag stellen is hem eigenlijk ook beantwoorden want nagenoeg iedereen ziet het belang wel in van fit en gezond zijn om grote resultaten te behalen op welk vlak dan ook. Dat lang niet iedereen ook daadwerkelijk fit en gezond is is een andere discussie maar John en ik hebben hele grote doelen en zullen er daarom altijd alles aan doen om zo fit, energiek en gezond mogelijk te zijn. We maken prioriteit van genoeg slaap, eten minimaal 80% van de maaltijden gezonde voeding en bewegen iedere dag doormiddel van wandelen, zwemmen, fietsen, krachttraining of andere leuke actieve bezigheden. Uit ervaring zijn we er inmiddels achter dat al deze pijlers, dus voeding, sport en rust, even belangrijk zijn en daar bouwen we onze dagen dan ook altijd omheen. Want hoe meer energie we hebben en hoe fitter we zijn, hoe beter wij onze doelen waar kunnen maken! 

Jul 7, 2016

Tijdens deze aflevering deel ik een eerste update van onze persoonlijke en zakelijke transformatie na slechts een paar weken straight line coaching


We zijn pas enkele weken in gesprek met onze straight-line coach en het officiële traject is zelfs pas net gestart maar we merken nu al enorme verschillen in onze manier van denken en doen. Gedisciplineerd en gestructureerd waren we al en onze doelen hadden we ook al scherp dus wat zou er nog te verbeteren zijn? Dit hebben we ons meerdere keren afgevraagd voordat we het coaching traject zijn gestart. Er bleek nog genoeg te verbeteren en onze doelen zijn een heel stuk naar voren gehaald en zelf aangevuld met nog een paar grote doelen. Onze coach Otto heeft ons de juiste vragen gesteld en inzichten gegeven waar we zelf niet op konden komen waardoor we dit jaar veel en veel meer resultaat creëren op zakelijk gebied maar ook persoonlijk. En elke week blijft hij de juiste vragen stellen en inzichten geven waardoor we nooit stil vallen en ook écht resultaat creëren. Voor ons is inmiddels duidelijk dat een goede coach ervoor zorgt dat we constant kernacties blijven uitvoeren om in een rechte lijn van A naar B te bewegen en de resultaten bereiken die we willen bereiken.

Jul 5, 2016

In deze aflevering leg ik uit wat wij doen als we geen zin hebben om de volgende goede stap te zetten (ja, ook wij hebben wel eens geen zin ;) )


Als wij geen zin hebben om aan de slag te gaan, om de volgende goede stap te zetten richting succes, dan gaan we niet samen in een hoekje zitten huilen en schreeuwen dat we echt geen zin hebben. Wij doen simpelweg gewoon wat we moeten doen, ook al hebben we geen zin. Wij hebben heel duidelijk ons doel, ons B punt voor ogen en weten exact wat we daarvoor moeten doen. Het is natuurlijk super makkelijk om geen actie te ondernemen als we geen zin hebben maar een ding is dan wel heel zeker. We zetten géén volgende stap richting onze B. Wij hebben 100% commitment op onze doelen en zijn daardoor simpelweg niet bereidt om toe te geven aan het gevoel van geen zin hebben of geen motivatie voelen. Wij hebben ook vrij regelmatig geen zin en geen motivatie om de volgende stappen te zetten maar denken dan niet aan onszelf maar aan al die mensen die er wat aan hebben dat wij onze doelen waarmaken.

Jul 3, 2016

In deze aflevering vertel ik waarom een "ik heb daar echt geen tijd voor" excuus een absolute onzin reden is om maar niet aan je grote doelen te werken

Heel veel mensen die wij coachen geven aan dat ze grote dromen en doelen hebben die ze willen bereiken maar gewoon echt niet weten waar ze de tijd vandaan moeten halen. Stiekem blijkt die tijd er echt wel te zijn maar is er iemand nodig die het inzicht geeft hoe die tijd gecreëerd kan worden. En daarom is een van de eerste opdrachten om inzichtelijk te maken welke acties er op een dag allemaal gedaan worden versus welke acties er écht toe doen om die grote dromen en doelen te bereiken. Oftewel een lijst met oppervlakkige acties versus kernacties. Altijd blijkt de lijst met oppervlakkige acties heel veel langer te zijn dan de lijst met kernacties. Scrollen op Facebook, tv kijken, 354 keer email checken, 15 keer koffie halen op een dag en meer van dat soort acties die zeker niet gaan helpen om het doel zo snel en efficiënt mogelijk te halen. 100% van de tijd effectief en efficiënt bezig zijn is echt niet nodig want we zijn geen machines maar het enige dat zeker is is dat tijd op raakt. Tijd is kostbaar en daarom mag er niet te makkelijk mee om gegaan worden als je echt grootse resultaten wilt bereiken!

Jul 1, 2016

In deze aflevering heb ik het over het onbegrip dat je kunt ervaren vanuit je omgeving als je grote doelen wilt waar maken

Zelf zijn John en ik al een lange tijd bezig met ons zelf steeds naar het volgende level te tillen op persoonlijk maar ook op zakelijk gebied. We hebben bijzonder grote doelen en werken in mini stapjes hier naar toe. Een van die stapjes was dat John kon stoppen met zijn vaste baan om samen met mij verder te gaan in onze bedrijven. Toen het halverwege 2015 serieus werd dat John binnen afzienbare tijd zou kunnen gaan stoppen (ruim een jaar eerder dan altijd bedacht) en we dit met de familie deelden stonden ze in eerste instantie zeker niet met spandoeken langs de weg te juichen en ons aan te moedigen. Integendeel, de eerste vragen waren vooral iets van, "hoe doe je dat dan met je pensioen en je hypotheek?" en "je hebt toch zo'n goede baan, waarom zou je nu al die zekerheid opgeven en niet nog eventjes 10 jaar doorwerken?". Allemaal vragen en bezwaren die ons tegen konden houden maar niet hebben gedaan. Iedereen ziet de wereld namelijk niet zoals de wereld is maar hoe zij de wereld zien, ieder vanuit zijn eigen perspectief. Wij wisten op dat moment precies wat we wilden en wat we daarvoor moesten doen en hebben de benodigde acties gedaan. En we weten nu nog steeds exact wat we willen en wat we daarvoor moeten doen en zullen altijd de benodigde acties blijven zetten. Het is makkelijk om door onbegrip uit je omgeving je doelen aan te passen om er goed uit te zien voor anderen maar het is veel belangrijker dat je er goed uit ziet voor jezelf en vooral doet wat je moet doen om te komen waar je wilt komen!

Jul 1, 2016

In deze aflevering vertel ik waarom je geen motivatie hoeft te hebben om resultaat te creëren


De bron van resultaat zit hem niet in jouw motivatie, de bron van resultaat zit hem in doen. Als jij zou doen wat je moet doen, zelfs al heb je geen zin, hoe zou jouw leven er dan uit zien? Waarschijnlijk heel anders dan nu! Er worden dan wél acties ondernomen om die doelen te bereiken die je al jaren lang nastreeft en worden wél de stappen gezet die je moet zetten. En dat allemaal van uit jezelf omdat je simpelweg doet wat je zegt. Tientallen seminars volgen of honderden motivational speeches op YouTube luisteren geeft je misschien even energie en een motivatie boost maar deze oppervlakkige motivatie zorgt niet voor blijvend resultaat. Blijvend resultaat creëer je door zelf verantwoordelijkheid te nemen en zelf actie te ondernemen! 

« Previous 1 2 3 4 5 6 Next »