In deze aflevering vertel ik hoe gevaarlijk het is als je alleen maar zit de hele dag
Astronauten verliezen in de ruimte enorm snel heel veel botdichtheid waardoor ze heel zwak terug komen op aarde. Gelukkig herstelt dit op aarde weer heel snel maar ook al kom je nooit in de ruimte dan nog verlies je elk jaar een beetje van je botdichtheid. Een manier om dit proces te vertragen is door beweging. Probeer vooral niet hele dagen te zitten en zo min mogelijk te bewegen maar beweeg minimaal 30 minuten per dag en sport meerdere keren per week. Hoe waardevol vind jij jouw lijf?Hoe kom jij aan genoeg beweging per dag?
http://www.kickassleven.nl/